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最近有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)孩子嘴唇干干的、便便不順暢？晚上睡不踏實(shí)，還老是抓皮膚？這不是上火，也不是缺水，而是秋天的“燥”在悄悄影響孩子的身體！
為什么喝再多水還是干？
中醫(yī)講“脾主運(yùn)化”，如果孩子脾胃功能較弱，喝進(jìn)去的水無(wú)法有效轉(zhuǎn)化為身體所需的“津液”，反而會(huì)造成負(fù)擔(dān)。真正防秋燥，關(guān)鍵要“健脾”與“潤(rùn)燥”同步進(jìn)行！
一碗甜甜的蒸南瓜，溫柔滋潤(rùn)整個(gè)秋天
今天推薦一個(gè)簡(jiǎn)單有效的食療方——百合蒸南瓜
準(zhǔn)備：老南瓜200克、干百合10克、冰糖少許（可選）
做法：
干百合提前浸泡1小時(shí)；
南瓜帶皮切塊，去籽擺盤(pán)；
鋪上百合，加點(diǎn)冰糖更可口；
上鍋蒸20分鐘，南瓜軟糯即可。
南瓜選擇小貼士：
喜歡粉糯口感：選貝貝南瓜、板栗南瓜
注重食療功效：傳統(tǒng)磨盤(pán)南瓜更適宜，益氣潤(rùn)燥，更契合中醫(yī)古性
食養(yǎng)原理：
南瓜健脾益氣，百合潤(rùn)肺安神。兩者搭配順應(yīng)中醫(yī)“培土生金”之法，通過(guò)強(qiáng)化脾胃促進(jìn)津液生成，像一場(chǎng)秋天的細(xì)雨，緩緩滋潤(rùn)孩子全身。
如果孩子出現(xiàn)：嘴唇干、愛(ài)舔唇，皮膚干燥發(fā)癢，大便干硬、呈顆粒狀，睡覺(jué)翻滾、易煩躁，偶爾干咳無(wú)痰，不妨試試這道香甜柔軟的蒸南瓜，為孩子溫和潤(rùn)燥，舒服過(guò)渡季節(jié)變化。（供稿：兒科）
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